Serveis

Que oferim

Stretching

L’estirament muscular o stretching, consisteix en aplicar diferents forces amb l’objectiu de millorar la flexibilitat, el to muscular i l’equilibri, disminuir els dolors articulars i musculars, corregir la postura corporal i mantenir la columna vertebral sana, flexible i alineada

Què fem a les sessions d’stretching?

  • Stretching estàtic passiu: aquest mètode és el més utilitzat en el món del “stretching” i el dels esportistes. En estat estàtic ens referim a que no hi ha interrupcions ni acceleracions durant l’elongació del múscul/s i en estat passiu a que el múscul no realitzarà cap esforç, estant totalment relaxat. El terapeuta aplicarà la tècnica per aconseguir que el múscul arribi a l’estirament màxim sense produir-se dolor i el mantindrà en aquesta posició durant un temps de 10 a 30 segons.
  • FNP: La facilitació neuromuscular propioceptiva és un excel·lent mètode per aconseguir una ràpida i eficient millora de la flexibilitat. Aquest sistema consisteix a realitzar una contracció isomètrica prèvia a l’estirament durant 2 o 3 segons, després es procedeix a relaxar el múscul durant el mateix temps i finalment estirem aquest múscul suaument durant un temps de 8 a 15 segons.

Beneficis de l’stretching:

  • Relaxació de la musculatura i tendons.
  • Disminució del temps de recuperació post entrenament.
  • Alleugereix la fatiga muscular.
  • Augment del flux sanguini cap a la musculatura.
  • Millora de la flexibilitat muscular.
  • Correcció de la postura corporal.
  • Mantenir la columna vertebral en una millor alineació.
  • Disminueix el risc de lesions.
  • Millora els nivells d’energia.
  • Millora del rendiment esportiu.